Відкрийте для себе світ м'якої йоги, яка підлаштовується під ваші можливості. Наші заняття створені для покращення гнучкості, відновлення енергії та знаходження внутрішнього спокою без тиску на суглоби. Це ваш особистий шлях до гарного самопочуття.
Поставити запитання
Регулярні заняття йогою — це внесок у ваше щоденне самопочуття. Це не про складні пози, а про уважне ставлення до свого тіла та думок. Практика допомагає розвинути нові корисні звички та по-новому відчути себе.
М'які та плавні рухи допомагають підтримувати рухливість суглобів та еластичність м'язів. З часом ви можете відчути більше легкості у повсякденних справах, як-от нахили чи повороти.
Спокійні, але усвідомлені вправи покращують циркуляцію та насичують тіло киснем. Це може сприяти відчуттю бадьорості протягом дня та стати чудовою альтернативою пасивному відпочинку.
Фокусування на диханні та рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот та заспокоїти розум. Це чудова можливість знайти гармонію та відновити внутрішній ресурс.
Адаптивна йога на стільці "ChAiYo" розроблена для того, щоб бути доступною та корисною для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки. Вона ідеально підходить, якщо ви:
Маєте обмежену мобільність або шукаєте заняття без навантаження на коліна, спину та зап'ястя.
Проводите багато часу сидячи, наприклад, в офісі, і хочете додати у свій день корисну рухову активність.
Хочете познайомитися з йогою, але не знаєте, з чого почати, або вважаєте класичні заняття надто інтенсивними.
Шукаєте спосіб відновити енергію, покращити настрій та знайти спокій у комфортних умовах.
Ми пропонуємо гнучкі варіанти участі в наших онлайн-заняттях ChAiYo, які проводяться для мешканців Луганської області. Оберіть план, що найкраще відповідає вашому ритму життя.
“Чесно кажучи, я завжди думала, що йога — це щось складне і не для мене. Але коли я спробувала адаптивну йогу на стільці від Lonubayun, моє уявлення змінилося. Я відчула, як моє тіло поступово стає більш слухняним, а розум — спокійним. Це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією на весь день. Тепер це мій улюблений ритуал.”
— Світлана ШевченкоМи зібрали відповіді на найпопулярніші запитання, щоб допомогти вам зробити перший крок із впевненістю.
Основна відмінність — у підході. Адаптивна йога, особливо на стільці, використовує опору (стілець) для виконання асан. Це дозволяє уникнути навантаження на суглоби, роблячи практику доступною для людей з обмеженою мобільністю, тих, хто відновлюється, або просто шукає дуже м'який та безпечний вид активності.
Вам знадобиться лише стабільний стілець без коліщаток, зручний одяг, що не сковує рухів, доступ до інтернету та пристрій для перегляду (смартфон, планшет або ноутбук). Ніякого спеціального обладнання не потрібно.
Кожен організм унікальний. Багато хто відзначає покращення настрою та відчуття легкості в тілі вже після перших занять. При регулярній практиці можна очікувати поступового покращення гнучкості, координації та загального тонусу. Ми не даємо гарантій, але заохочуємо слухати своє тіло та насолоджуватися процесом.
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Ми завжди раді допомогти!